허리디스크 vs 허리염좌, 헷갈리는 허리통증 어떻게 다를까?

허리통증은 좌식생활을 하는 현대인의 고질병이라고 할 만큼 많은 분들이 겪고 있는 문제입니다. 그중에서도 흔하게 접하는 질환이 바로 허리디스크와 허리염좌 인데요. 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만 원인과 치료법에 있어 명확한 차이가 있습니다. 허리디스크와 허리염좌에 대한 주요 특증을 비교하여 설명드릴께요

 

1. 질환 정의

  ✔ 허리디스크 (추간판 탈출증)

• 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 질환
• 척추 구조의 문제로 발생

  ✔ 허리염좌 (요추 염좌)

• 무리한 동작이나 외상으로 허리 근육, 인대가 늘어나거나 찢어진 상태
• 근육과 인대의 과사용 또는 손상

 

2. 주요 원인

3. 증상 비교

 

4. 치료법 및 회복 기간

 

5. 예방법

• 올바른 자세 유지
• 장시간 앉아있을 땐 스트레칭
• 무거운 물건 들때 무릎을 굽혀서 들기(허리사용X)
• 허리 근육 강화 운동